Walking senkt Sturzrisiko von Osteoporose-‌Patientinnen

Moderate Bewegung fördert körperliche und mentale Fitness. (knipseline/Pixelio.de)

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Frankfurt/Main – Mit regelmäßiger körperlicher Bewegung können Osteoporose-Patientinnen ihr Risiko für Stürze und Knochenbrüche senken. „Der positive Effekt von regelmäßigem, moderatem Training auf das Gleichgewichtsvermögen von Osteoporose-Patientinnen stellt sich bereits nach nur vier Wochen ein“, berichtet der Präsident des Berufsverbandes der Frauenärzte, Christian Albring, mit Verweis auf eine türkische Studie. Demnach können Frauen bereits mit leichten Walking-Einheiten zwei Mal pro Woche ihre Balance verbessern.

Die positive Wirkung setzt der Untersuchung zufolge bereits nach vier Wochen ein. „Die Studie unterstreicht, wie positiv sich bereits ein wenig Bewegung auf das Körpergefühl und den Organismus auswirken kann“, sagt Albring. Dabei sei in der Vergangenheit immer wieder deutlich geworden, dass nicht die Intensität der körperlichen Aktivität eine Rolle spiele, sondern deren Regelmäßigkeit. Noch dazu dürfte ein besseres Gleichgewichtsvermögen auch zu mehr gefühlter Sicherheit im Alltag beitragen. „Aktives Muskeltraining kann zudem auch zur Schmerzlinderung bei Osteoporose beitragen, weil sich stabilisierende Muskulatur und Knochen aufbauen“, betont der Gynäkologe.

http://www.frauenaerzte-im-netz.de (AP)

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